先要把一个草莓研碎成糊状，然后加入半勺发酵粉全部搅拌均匀之后，使用柔软的牙刷进行的涂抹在牙齿的表面。大约三分钟之后，再使用牙膏把这些混合物洗刷掉，最后使用清水来进行漱口就可以了。
牙周病是成年人失去牙齒的首要原因，超過心臟病、糖尿病引致的併發症總和。
等牙结石彻底脱落以后，大家就会发现口腔有个很大的变化，首先是牙齿亮白了，人的整个颜值会提升不少！接下来是口气会清新很多，之前长牙结石的时候，大部分人的口腔是臭臭的，但牙结石一掉完这种情况就会有所改善！最后就是牙龈没有那么敏感了，之前长牙结石之后，早上刷牙很容易牙龈出血，但牙结石去完这种情况就会少见！
但如果你能够养成洗牙的习惯，定期的做好牙齿的彻底清洁，能够对牙龈和牙周产生刺激的有害物变少了，产生炎症的概率自然也会降低，保护牙周的效果也能够体现。
俗語說：「預防勝於治療。」牙石一旦形成，無法單靠刷牙去除，只能透過專業洗牙清除。因此，想要避免牙石積聚，建立良好的日常護理習慣非常重要。以下是牙醫總結的 預防牙石形成 牙石 五大方法：
可以，如果牙龈有炎症，出血量会比非月经期洗牙稍微多一些，不会有什么其他的影响。
預防牙石形成的關鍵在於做好日常的牙齒護理和定期進行牙科檢查。以下是一些有效的預防方法：
如果发现牙结石，当然不是选择自己拿手「抠」，最好的办法，也是唯一的办法，就是去寻找牙医的帮助 —— 洗牙，才是清除牙齿上面的牙结石最佳的方法，没有之一。
如果存在牙齿敏感或者口腔疾病的朋友，可以适当推迟，一年洗一次即可。如果口腔问题比较严重，也请详细询问牙医等专业人士，在得到洗牙许可以后，方可进行洗牙的流程。
牙结石最好不要用手抠掉，如果操作不当可能会损伤到牙龈，引起出血或感染。
吸煙不僅令牙齒變黃、牙齦變暗，煙垢亦會加速牙菌膜沉積。吸煙者的牙石通常顏色較深（棕黑色），質地更堅硬，也更難清除。
如果牙石已經形成，洗牙是最有效的去除牙石的方法。牙醫會使用超音波潔牙機，透過高頻的震動將堅硬的牙石擊碎，再用水柱沖洗乾淨，這也是最常見和快速的牙石去除方式，通常適用在牙石初期或中度堆積。
攝取較少硬質食物（如蔬菜、水果、全穀類）：缺乏咀嚼運動，口腔自潔能力降低。
换句话说，如果不洗牙，你的牙缝仍然是存在的，只是被牙菌斑和牙结石挡住了，在清洁完毕之后，这些萎缩的牙龈显现，牙缝自然也会变大。不过也正因为如此，越早产生洗牙的意识，牙龈萎缩的不是太严重，自然牙缝也就不会非常明显。